Mặc dù đã uống nhiều sữa cũng như thực phẩm có nguồn gốc từ bơ sữa nhưng bạn mãi vẫn cứ nấm lùn, bạn có thắc mắc tại sao không. Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau như bạn thuộc tạng người khó hấp thu các chất bơ sữa. Thế nhưng không chỉ có bơ sữa mới có chứa canxi mà còn rất nhiều thực phậm khác nữa. Vì thế nếu kết hợp giữa uống sữa và tiêu thụ những thực phẩm giàu canxi thì chiều cao của bạn sẽ phát triển vựt trội hơn nữa mà không cần sử dụng thuoc tang chieu cao.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, ở những bạn trẻ tuổi dậy thì mỗi ngày cần được bổ xung 1000mg canxi. Vì thế hãy bổ sung những thực phẩm giàu caxin dưới để để cơ thể có thể phát triển toàn diện nhé.

Đậu nành

Hạt mè

Cải búp

Phần thân của súp lơ

Bơ hạnh nhân

Quả cam