Làm thế nào để tăng chiều cao dù đã qua tuổi đậy thì? đây là vấn đề mà rất nhiều người qua tâm. Những bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn có được chiều cao như mong muốn.

Nếu muốn sở hữu chiều cao lý tưởng, bạn hãy lưu ý ghi nhớ kĩ 4 điều dưới đây.

Chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng là phần không thể thiếu đối với khả năng phát triển chiều cao của con người, thế nên việc bổ sung những dưỡng chất cần thiết là vô cùng quan trọng, nó giúp kích thích sự phát triển của xương và mang đến cơ thể khỏe mạnh.

Do đó, bạn cần bổ sung những loại thực phẩm có chứa nhiều canxi nhất là trong hải sản, sữa, hoa quả,… ngoài ra ban có thể chọn thêm ngũ cốc, rau xanh, các loại thịt… vào trong thực đơn tăng chiều cao của mình.

Chăm chỉ tập luyện thể thao

Ngoài chế độ dinh dưỡng thì luyện tập cũng là phần không thể thiếu

– Tập xà tay: Giúp duỗi thẳng chân và kéo dẫn cơ tây chân hiệu quả từ đó giúp tăng chiều cao

– Bơi lội: Giúp các cơ bắp săn chắn và kích thích các mô sụn phát triển

– Tập yoga: Giúp thư giản, giảm mệt mỏi căng thẳng từ đó phòng tránh được một số bệnh thường gặp

– Chạy bộ: Giúp các cơ và xương khớp co giản và phát triển

Ngoài ra, bạn còn nên cũng có thể chơi thêm một số môn thể thao tốt cho sự phát triểncủa chiều cao như: bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây, đá cầu, nhảy dây,…

Giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái

Những nghiên cứu gần gân cho thấy việc cười tươi mỗi ngày không những tăng cường sức khỏe tinh thần mà còn là bí quyết tăng chiều cao nhanh chóng. Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc tăng chiều cao gh creation để giúp phát triển chiều cao tốt hơn và nhanh chóng hơn